Mieux se connaître pour être à sa juste place en expatriation
Au-delà de vos frontières
Love, live & laugh
mon expatriation
A complete programme of personalised coaching for :
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discover the potential available to you
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find your rightful place
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realise your full potential, here or elsewhere
Pour des raisons de simplicité dans la lecture et sans discrimination aucune, ce site utilise la forme masculine pour parler du masculin et du féminin.
Ce programme est fait pour vous si :
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Vous avez décidé de suivre votre partenaire de vie dans sa mobilité internationale et vous vous sentez différent de votre entourage resté au pays. L’image que l’on a dorénavant de vous et les remarques que l’on vous porte vous agacent
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Parmi les choses que vous avez laissées au pays il y a votre carrière. Vous vous sentez frustré car votre curriculum vitae comportera un trou alors que vous aimeriez utiliser vos compétences professionnelles dans votre nouveau pays
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Les questions relatives à votre vie professionnelles vous taraudent et vous avez l’impression de vivre dans un brouillard quant à l’avenir de votre carrière
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Vous menez de front la gestion de la vie de famille et votre vie sociale mais vous vous sentez tout de même dévalorisé par les remarques régulières que vous entendez. Sous prétexte qu’il ne s’agit pas d’activités rémunérées, on ne vous considère pas ou peu à votre juste valeur
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Sans accompagnement extérieur, il peut arriver de se sentir seul et découragé. Parce que même si vos journées sont bien chargées par l’intendance familiale, vous vous rendez compte que vous ne savez plus réellement qui vous êtes et ce que vous voulez. Lentement votre confiance en vous et votre estime de vous-même s’effritent.
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Par ailleurs, si vous êtes partis en famille il peut arriver que vous ressentiez un déséquilibre au sein de votre couple. Votre conjoint s’investit à fond dans son nouveau poste et poursuit sa carrière. Alors que vous, vous gérez toute l’intendance et la vie familiale
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Votre arrivée et votre installation vous ont accaparé et maintenant vous sentez épuisé
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Vous rencontrez des difficultés à gérer vos émotions inconfortables liées à cette mobilité internationale. Il vous arrive même de ressentir des coups de blues voire un sentiment d’isolement vous envahit
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En décidant de suivre votre conjoint, vous vous rendez compte que ce départ était en fait un non-choix personnel et vous n’arrivez pas à trouver un sens à cette décision. Sans compter que vous vivez peut-être une dépendance financière qui vous met mal à l’aise
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Les semaines passant vous notez bien tout ce qui vous manque. Du croissant beurre au papotage avec votre voisine. Vous avez des difficultés à faire le deuil de votre vie d’avant
Vous aimeriez utiliser ce temps d’expatriation pour vous réaliser et vous épanouir sur tous les plans de votre vie
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sans devoir vous sacrifier pour votre conjoint
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sans avoir la sensation de devenir un conjoint entretenu et oisif comme certaines personnes de votre entourage restées dans votre pays d’origine ont pu vous juger
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sans avoir l’impression d’une vie déséquilibrée. D’un côté un mari investit à 200% dans son nouveau poste et de l’autre, vous, qui gérez seule toute la dynamique familiale
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sans vous sentir coupable de penser à vous pour mettre en place des actions pour votre propre projet.
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sans regarder avec envie vos anciens collègues qui continuent sur une voie professionnelle toute tracée
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sans attendre avec impatience votre retour au pays et la reprise de votre vie d’avant.
Lorsque l’on pense expatriation, la plupart du soutien porte sur les préparatifs au départ. Des professionnels du relocation vous aident à déménager, à trouver un nouveau logement par exemple. Vous bénéficiez peut-être de cours de langue offerts par l’entreprise de votre conjoint
Mais ces programmes ne vous aident pas une fois sur place à trouver votre juste place dans ce nouveau lieu de vie en tant qu’accompagnant-suiveur.
Avec mon programme « au-delà de vos frontières – Live, love & laugh mon expatriation » je m’attache à identifier à vos côtés comment vous pouvez mettre à profit cette période de vie à l’étranger pour vous réaliser et vous épanouir quel que soit votre lieu de vie.
Il s’agit d’un accompagnement qui va vous permettre de clarifier votre vie.
Grâce à ce programme, vous saurez vous affirmer avec bienveillance et poser vos limites et ainsi vous sentir soutenu et épaulé par votre conjoint
C’est parce que je suis passée par ce chemin, que j’ai conçu cet accompagnement pour vous éviter des erreurs et vous faire gagner du temps sur la réalisation de votre objectif.
Je vous aide dans un premier temps à aller à la source de votre véritable problème qui vous empêche d’aller de l’avant : le deuil de votre vie d’avant. Vous allez apprendre à renoncer pour faire de la place à la nouveauté. En effet, chaque expatriation offre un cadeau caché.
Cette découverte vous permettra de mener une réflexion sur les potentiels qui s’offrent à vous pendant cette période et ainsi construire votre propre projet indépendamment de la carrière de votre conjoint. Ce projet peut revêtir diverses formes : une reconversion professionnelle, créer son entreprise, s’investir dans des activités bénévoles, apprendre une nouvelle langue ou compétence, écrire un livre, choisir volontairement d’être mère au foyer… Ici le plus important est que vous vivez cette décision en parfaite adéquation avec vos envies du moment.
Afin de vous conduire vers ce projet, je serai à vos côtés pour révéler qui vous êtes, connaître vos forces et talents et ainsi oser briller dans toute votre singularité. Vous vous sentirez alors valoriser quel que soit votre statut social
Parce que vous vous connaitrez mieux vous saurez faire face à vos futurs défis que vous rencontrerez dans tous les domaines de votre vie. Vous saurez dorénavant appréhender ces changements avec confiance en vous appuyant sur vos ressources et en gérant mieux vos émotions. Car mon but est que vous puissiez continuer votre travail sur vous de manière autonome.
J’ai à cœur d’être à vos côtés pas à pas afin de vous aider à vous réaliser et vous épanouir quel que soit votre lieu de vie.
Que comporte ce programme ?
J’ai conçu ce programme en ayant comme fil rouge la découverte de qui vous êtes réellement pour vous aider à prendre conscience quel projet propre vous pouvez avoir.
Cela vous aidera également à vous sentir prêt à faire face à vos futurs défis avec sérénité
Mon programme “au-delà de vos frontières – Love, live & laugh mon expatriation” est constitué de 3 étapes :
Bye bye ma vie d'avant, bienvenue à la nouveauté
Afin de vous aider à vivre sereinement cette vie à l’étranger nous avons besoin d’une vue d’ensemble sur ce qui se passe actuellement dans votre vie.
Ce travail d’évaluation va nous permettre d’identifier avec une précision chirurgicale ce sur quoi vous avez du mal à renoncer de votre vie d’avant mais aussi les causes pour pouvoir aller en profondeur au lieu de traiter uniquement les symptômes.
Cela va nous donner les principaux axes de travail à creuser pour vous permettre de découvrir vos besoins non encore satisfaits qui attendent à être comblés.
Une fois que vos blocages seront désamorcés, vous allez déjà vous sentir plus libres et vous allez pouvoir laisser de la place aux potentiels qui se présentent à vous à l’occasion de cette expatriation
Vous allez prendre conscience que vous ne suivez plus votre conjoint mais qu’un champ des possibles s’offre devant vous pour construire un projet qui est le vôtre.
Je sais prendre du recul
Lors de cette étape nous nous pencherons sur votre Mindset les élements qui l'influencent. Nous aborderons les émotions inconfortables qui vous envahissent et qui rendent impossible de vivre sereinement ce nouveau chapitre de votre vie (stress, peurs, doutes, découragement …)
Vos émotions sont le point névralgique de cette phase de transition. Tant que vous n’apprenez pas à les apprivoiser et les surmonter, elles vont saboter toutes vos futures démarches et ce même si la mise en œuvre de votre projet personnel est digne d’un tableau Excel.
Car partir vivre à l’étranger est une des expériences les plus représentatives quand on sort de sa zone de confort. Face à la nouveauté, on a tous peur tout naturellement. Un petit pas après l’autre, je vous aide à franchir les étapes qui vous conduisent jusqu’à votre zone de bonheur.
Vous allez aussi apprendre à identifier les autres facteurs qui influencent votre état d’esprit tels que vos saboteurs et vos pensées automatiques qui vous empêchent de trouver votre juste place.
A la fin de cette étape, vous allez pouvoir prendre de la hauteur sur vos émotions et pensées négatives. Vous allez savoir comment diminuer leur emprise sur vous, afin que vous sachiez gérer les futurs défis que vous rencontrerez tout au long de cette expérience à l’étranger et au-delà
Je me connais et ose être à ma juste place
Enfin nous nous pencherons sur la connaissance de soi pour mettre en lumière vos forces et talents participant à la réalisation de ce que vous souhaitez vivre sur place
Lors de cette étape, nous allons identifier toutes les ressources à votre disposition. C’est à dire celles que vous portez en vous et que vous réveillerez en douceur. Mais aussi vous allez vous interroger sur vos niveaux de résilience, d'empathie, d'adaptabilité
Grâce à ce travail vous allez trouver votre juste place dans votre nouvel environnement
À partir des différentes étapes que vous aurez franchies lors de ce programme vous saurez mettre en place un plan d’actions pour construire votre propre projet et avancer pas à pas jusqu’à sa concrétisation
Vous saurez enfin aimer, vivre et sourire à votre expatriation
Parce que ce que vous vivez je l‘ai vécu ; je connais le cheminement qui vous conduira à vous sentir bien et en harmonie avec vous-même dans votre nouveau pays.
Tous les sentiments que vous vivez, je les connais. Parmi lesquels la sensation d’être transparente. On me connaissait en tant que maman de X et Y ou Madame S. Mais personne dans mon nouvel environnement ne savait qui j’étais réellement. J’avais la sensation de perdre lentement mon identité.
De par mon expérience, je peux vous éviter de vivre ces écueils et ressentir du mal-être voire de la tristesse.
J’ai à cœur de vous faire gagner du temps en vous amenant à des actions concrètes qui auront des effets sur la mise en œuvre de votre propre projet
Je suis convaincue que sans action rien ne change. C’est pour cela que je vous offre un processus qui vous guidera sans vous enfermer dans une méthode stéréotypée.
Ce programme est le fruit de mon expérience et de mes connaissances. Je vous aide à prendre de la hauteur et à identifier des solutions auxquelles vous n’avez pas pensé jusqu’à présent. Vous allez vous découvrir plus original, plus créatif, avoir des idées alternatives qui vous conduiront à penser « out of the box »
Voici une foire aux questions qui répond aux interrogations majeures de mes clients. Si vous avez encore d’autres questions n’hésitez pas à me contacter, je serai ravie d’éclairer votre lanterne.
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Vous êtes déjà sur place depuis un petit moment, vous avez constitué un réseau de relations locales mais vous ressentez tout de même encore des résistances et un certain mal être.
Le problème n’est pas la gestion de la vie quotidienne. Mais cet obstacle vient du fait que vous ne connaissez plus votre boussole intérieure. Cela vous donne ce sentiment de ne pas savoir quelle est votre place.
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Vous avez conscience que vos questions internes tournent sur votre place professionnelle mais vous ne savez pas quoi et comment faire ?
J’ai conçu ce programme pour vous aider à y voir plus claire et reprendre confiance en vous. Vous allez savoir prendre appui sur vos forces pour construire votre projet quel qu’en soit sa nature.
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Je n’ai pas le temps à consacrer à des exercices entre les séances.
Ces exercices ne sont pas là pour vous donner plus de travail et augmenter votre charge mentale. Ils ne sont pas là pour accroître votre liste de tâches. Bien au contraire, je les ai conçu pour vous alléger, vous permettre de retrouver votre énergie vitale. Ils sont simples et vous demanderont peu de temps et d’effort.
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Je souhaite trouver des solutions concrètes pour m’aider à me sentir bien
À côté d’un accompagnement personnalisé et individualisé expliqué plus haut, je vous offre la possibilité de participer régulièrement à des séances de coaching de groupes au cours desquelles vous rencontrerez des personnes vivant la même situation. Une manière de s’aider tout en aidant les autres. L’objectif est de favoriser ici une réflexion approfondie et que les participants repartent avec des solutions concrètes.
Je crois à la grande puissance du collectif pour avancer, sortir de sa zone de confort, aller de l'avant et enfin devenir acteur de sa vie. C'est pourquoi je suis convaincue que « Tout seul on va vite, ensemble on va plus loin »
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Je n’ai pas envie de retrouver dans cet accompagnement les mêmes conseils, les mêmes pistes que j’ai déjà lu sur Internet.
Mon accompagnement est bien plus profond. Je ne vous fournis pas de l’information mais je vous guide pas à pas jusqu’à votre juste place
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Je sens bien que j’ai besoin de clarifier ma vie, mais je ne me sens pas soutenu par mon conjoint
Le changement ne vient que de soi. Si vous attendez que votre époux change, vous risquez d’attendre longtemps. Vous offrir une parenthèse en vous faisant aider maintenant aura un impact sur votre couple, votre relation avec vos enfants. En regardant en face vos difficultés et en passant à l’action pour les modifier vous allez passer de spectateur de votre vie à acteur de votre vie.
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J’ai des amis sur place et je sais que je peux bénéficier de l’aide de la communauté française ici. En quoi me faire accompagner par un coach sera différent ?
Parce que d’une part les amitiés en expatriation sont souvent intenses mais malheureusement éphémères. Les anciens expatriés vous diront qu’ils ont gardé de longues amitiés de ces rencontres à l’international. D’autre part, se faire épauler par les expats locaux c’est bien mais pas suffisant. Se faire guider par un professionnel de l’accompagnement vous aidera à identifier vos forces pour ensuite vous appuyer dessus et atteindre ainsi ce que vous voulez devenir.
Linda
"Il est très difficile de se remettre en question (c’est tellement plus facile d’accuser les autres !) mais Cécile parvient à nous mettre face à nos responsabilités tout en douceur. Elle est à l’écoute et n’hésite pas à changer de direction en cours de route (même si ce n’est pas ce qu’elle avait prévu) quand elle voit que le chemin est trop ardu, pour en prendre un plus long mais plus facile et arriver finalement au résultat escompté.
J’ai apprécié de pouvoir me confier sans peur d’être jugée et d’avancer à mon rythme sans être bousculée.
Cécile est très professionnelle tout en étant douce et bienveillante"
Olivier
"Cet accompagnement m'a appris plus sur mes forces, talents et mes valeurs, ce qui m’a donné plus confiance en moi et dans ma démarche. Parmi mes prises de conscience il y a celle où j'ai noté qu'en faisant de ma frustration et colère une énergie ; cela me permet de passer à l’acte, en me lançant sans trop réfléchir en amont. Le fait d’écrire mes idées a également beaucoup aidé à les structurer. J'ai apprécié tout particulièrement chez Cécile sa capacités d’écoute, sa manière d’interpréter ma communication verbale et non verbale et sa bienveillance".
Gwen
"Cécile a su m’aider à formuler mes besoins, à les rendre conscients. Ensuite, toujours avec son aide, j’ai pu formuler les étapes nécessaires à l’accomplissement de mes objectifs intermédiaires et finaux, pour en dernier lieu les mettre en place avec facilité. J’ai vraiment beaucoup apprécié la présence de Cécile à la bonne distance, son écoute professionnelle, sa reformulation pertinente, sa capacité à suivre mes cheminements de pensée pas à pas"
Modalités pratiques de cet accompagnement
Bonus
Une séance de coaching offerte pour préparer votre retour
Votre check list pour préparer votre départ en expatriation
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Ce programme se compose de 10 séances réparties sur 3,5 mois
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Cet accompagnement se déroule en visioconférence. Vous pouvez donc bénéficier d’un soutien individuel et personnalisé où que vous habitez dans le monde.
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Un accompagnement en présentiel est également possible pour les français et francophones résidant à Cologne et sa région.
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Vous bénéficierez de l’enregistrement de vos séances (si vous le souhaitez) pour être pleinement présent lors de nos échanges et pour prendre des notes après.
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Vous aurez accès à un suivi par mail pour ne pas rester bloqué entre les séances et pour avancer plus rapidement même quand on ne se voit pas. Vous allez recevoir mes réponses à vos questions les plus brulantes et mon soutien pendant toute la durée du programme. En plus, vous allez aussi bénéficier de mon expertise dans ce domaine, en tant que personne expatriée depuis 17 ans.
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Vous aurez accès à un coaching de groupe mensuel (si vous le souhaitez) au cours duquel vous pourrez échanger et partager avec d’autres expatriés faisant face aux mêmes problématiques. Vous vous sentirez soutenue et ne resterait pas seule face à vos questions. Grâce à la richesse de l’intelligence collective, vous allez identifier de nouvelles solutions, avoir de nouvelles perspectives et repartir avec des actions concrètes à mettre en œuvre.
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Vous recevrez un carnet de bord comportant des exercices et fiches pratiques pour vous permettre d’avancer en toute autonomie entre les séances et appliquer ce que vous apprendrez pendant nos séances et au-delà.
J’ai choisi de ne pas afficher mon tarif ici, non pas parce que c’est un secret ou parce qu’il dépend du client
…mais parce que j’ai remarqué qu’on a souvent tendance à survoler les pages présentant un service et aller directement aux prix, avant de comprendre tout ce que cet accompagnement peut nous apporter.
Je souhaite donc que vous comprenez d’abord mon approche et que vous réalisez tout le contenu et la valeur de ce service.
Si ce que je vous présente résonne en vous, je vous partagerai en toute transparence le niveau d’investissement pour cet accompagnement (et les facilités de paiement) lors de notre séance découverte qui nous permettra de faire connaissance en face à face et répondre à toutes vos autres questions