Jouer les différentes parties de soi - Episode n°3 d'art coaching

Dans le prolongement de l'article paru hier, voici un exercice d'art coaching qui va vous aider à faire un choix, à prendre une décision et même à trouver un comportement qui vous semble juste






Vous allez jouer une scénette dans laquelle vous invitez les différentes parties de vous même autour de votre table pour un dîner. Vous pouvez même changer de tenue vestimentaire pour chaque personnage pour théâtraliser encore plus l'exercice.


  • Invitez donc à votre table les différentes casquettes qui vous composent actuellement. Le parent, le conjoint, la meilleure amie toujours disponible, l'employé peu considéré, l'entrepreneur stressé, le sage, l'aventurier, le foufou, l'indécis, le commandant de la maison...

  • Après avoir donné un nom à tous ces personnages et nommer leurs caractéristiques, écoutez ce que ces voix ont à vous dire et les besoins cachés derrière ces discours. Quelle est l'humeur aujourd'hui de "cette casquette" Connait elle des zones de tension ?


Grâce à cet exercice ludique, on sort du mental, on a d'autres angles de vue, on prend du recul.

L'idée est d'accueillir chaque aspect de soi, entendre ces différentes personnalités. Sans en refouler aucune.


Grâce à cette pratique, on dépasse "les pours et les contres" lors d'une prise de décisions. On ouvre de nouvelles perspectives, on entend d'autres arguments. C'est un outil puissant qui permet de s'appuyer sur ses ressources intérieures






Si cet exercice vous a plus, n'hésitez pas à me laisser un commentaire afin que je propose prochainement d'autres outils basés sur l'art coaching


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