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L’art d’être soi : un voyage vers l’authenticité


Être soi, être authentique

Qu’est-ce que cela signifie vraiment être soi-même ? Dans un monde où les apparences et les perceptions sont souvent valorisées plus que la vérité intérieure, trouver et maintenir son authenticité peut sembler un combat solitaire. Pourtant, c’est dans ce défi personnel que réside la clé de l’épanouissement.


Imaginez un instant que vous soyez seul, face à un miroir, loin des regards et des attentes. Qui voyez-vous ? Est-ce l’image d’une personne façonnée par les autres, ou est-ce le reflet de qui vous êtes véritablement, brute et sans filtre ?


La société nous bombarde de messages sur ce que nous devrions être, ressentir, et accomplir. Mais au fond, ces directives extérieures ne sont-elles pas des chaînes qui nous empêchent de voler de nos propres ailes ?


Je me souviens d’un moment de ma vie où le regard et le jugement des autres m’étaient si importants qu’ils en devenaient si lourds. Au bout du compte, j’avais perdu de vue qui j’étais. C’était comme si chaque choix que je faisais était dicté par une voix qui n’était pas la mienne. Ce n’est qu’en me faisant aider par un coach que j’ai commencé à me reconnecter avec mon véritable moi et que j’ai découvert le concept de Drivers 



D’ailleurs savez-vous ce que sont les Drivers ?


Lorsque nous regardons en arrière sur notre enfance, il est souvent surprenant de réaliser à quel point les messages que nous avons reçus de nos parents ou de nos figures d'autorité ont façonné nos croyances et nos comportements jusqu'à l'âge adulte. Les Drivers de Taibi Kahler, concept issu de l'Analyse Transactionnelle, mettent en lumière ces messages subconscients qui continuent d'influencer nos vies aujourd'hui.


Ce sont donc des injonctions, qu'elles soient explicites ou implicites, que nous avons reçues dans notre enfance. Ces petites phrases sont des messages souvent répétés par nos parents ou nos éducateurs, qui nous ont poussés à adopter certains comportements pour être acceptés ou aimés.


  • "Sois Parfait"

Cette directive sous-entend une quête incessante de l’idéal. Les enfants exposés à ce message grandissent souvent en pensant qu’ils ne seront valorisés ou aimés que s’ils atteignent des standards exceptionnellement élevés. Par conséquent, ces individus peuvent développer un penchant pour le perfectionnisme et ressentir une tension constante pour exceller dans tous les domaines de leur vie.

  • "Fais Plaisir"

Cette injonction pousse les enfants à mettre les besoins et les désirs des autres avant les leurs. Ils apprennent que leur propre bonheur dépend de leur capacité à satisfaire les attentes des autres, souvent au détriment de leurs propres besoins. En conséquence, ces individus - comme moi 🫣 - peuvent avoir du mal à établir des limites saines et à exprimer leurs propres désirs.

  • "Fais un Effort"

Cette directive encourage les enfants à toujours s'efforcer et à persévérer face aux difficultés. Bien qu'elle puisse sembler bénéfique, elle peut également exercer une pression excessive pour atteindre le succès à tout prix. Les adultes peuvent alors avoir du mal à se relaxer ou à prendre du recul, craignant l'échec ou le jugement des autres à la moindre erreur.

  • "Sois Fort"

Cette injonction encourage la suppression des émotions vulnérables et la démonstration d'une force constante. Les enfants qui ont reçu ce message apprennent à cacher leurs sentiments et à afficher une façade de résilience, même lorsque cela leur pèse émotionnellement. À l’âge adulte, ils peuvent avoir du mal à exprimer leurs émotions ou à demander de l'aide lorsqu'ils en ont besoin.

  • "Dépêche-toi"

Cette injonction incite les enfants à être rapides dans leurs actions et leurs décisions. Ils apprennent que la rapidité est valorisée et que tout retard est synonyme d'échec ou de désapprobation. Les personnes qui ont intégré cette injonction peuvent se sentir constamment pressées et avoir du mal à prendre le temps nécessaire pour réfléchir ou se reposer.


Leurs impacts ?

Ces injonctions, bien qu'elles puissent sembler anodines à première vue, ont un impact significatif sur notre développement personnel et nos interactions sociales. Elles peuvent créer des schémas de pensée et de comportement qui persistent à l'âge adulte, influençant nos relations, nos carrières et notre bien-être émotionnel.

En comprenant ses Drivers et en identifiant les messages qui résonnent le plus avec notre propre expérience, nous pouvons commencer à remettre en question ces croyances limitantes et à travailler vers une plus grande autonomie émotionnelle et comportementale. Cela peut impliquer de se libérer de la nécessité d'être parfait, d'apprendre à dire non, de pratiquer l'auto-compassion, de permettre l'expression émotionnelle et de cultiver la patience dans nos actions.


En travaillant sur les Drivers de mes coachés, ils reconnaissent tout ce que cela a conduit dans leur vie et ainsi ils peuvent entreprendre un voyage vers une plus grande authenticité et une plus grande liberté personnelle. 

C’est toujours une séance où se révèle des prises de conscience et où j’entend “waouh, alors c’est pour cela que j’agis comme ça”


Comment alors être réllement soi et vivre pleinement avec authenticité ?

L'introspection pour découvrir qui l'on est vraiment

Le miroir de l’âme

L’introspection est un voyage solitaire, mais essentiel. C’est le moment de poser les questions qui brûlent les lèvres mais qui sont souvent étouffées par le bruit du quotidien. Qu’est-ce qui fait battre votre cœur ? Quelles convictions sont si fortes qu’elles résistent aux tempêtes de la vie ?


Je me rappelle avoir griffonnée mes passions et mes rêves sur des pages blanches et visualisé mon avenir


C’est un acte de rébellion contre la norme, un pas vers la liberté. C’est en suivant notre instinct plutôt que la foule que nous découvrons des chemins inexplorés et des horizons nouveaux.



Non à la conformité, oui à l'unicité

Dire non à la conformité et oui à l’unicité

Je réalise que chaque fois que j’ai choisi de suivre mon instinct plutôt que la foule, j’ai découvert des chemins inexplorés. C’est dans ces moments que je me suis sentie vraiment vivre.


Mon conseil : détachez vous des jugements des autres. C'est si libérateur !


La clé pour se libérer du regard des autres ? Le pardon

C’est accepter que l’erreur est humaine, tant chez soi que chez les autres. C’est ouvrir la porte à un nouveau départ, à une nouvelle histoire à écrire.

Je me suis pardonnée pour les erreurs commises, pour les opportunités manquées. Et dans ce pardon, j’ai trouvé la paix et la force de me relever.



L'auto-compassion

L’acceptation inconditionnelle

Accepter qui nous sommes, c’est le premier pas vers l’auto-compassion et l’amour pour soi. C’est reconnaître que nos imperfections sont aussi des marques de notre humanité. C’est comprendre que nos faiblesses sont le verso de nos forces.

Je choisis d’embrasser chaque aspect de mon être, car c’est dans cette acceptation que réside ma vérité.


L’authenticité, un choix de vie

Oser être soi est un acte de courage quotidien. C’est un choix conscient de vivre en accord avec ses valeurs, ses désirs, et son identité profonde. C’est un engagement envers soi-même qui demande de la persévérance, mais qui promet en retour une vie riche et authentique.


Je vous invite à prendre ce chemin, à découvrir votre propre voix et à laisser votre empreinte unique sur le monde. Car c’est en étant fidèle à nous-mêmes que nous pouvons vraiment toucher les autres et contribuer à un monde plus vrai et plus vibrant.


Chaque jour est une nouvelle page de notre histoire personnelle. Quelle histoire choisirez-vous d’écrire ?



Dans cette exploration de soi, ne restez pas seule. Laissez vous guider par une experte de la connaissance de soi. Ce sujet me passionne et j'ai déjà fait un bon bout de ce voyage si enrichissant


 

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