Mieux se connaître pour être à sa juste place avant son départ
en expatriation
Au-delà de vos frontières
Ready pour mon expatriation
Un programme complet de coaching personnalisé pour :
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Préparer votre départ avec un esprit plus léger et détendu
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Avoir confiance dans vos capacités à gérer cette nouvelle vie
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S’adapter au changement sans être submergé
Pour des raisons de simplicité dans la lecture et sans discrimination aucune, ce site utilise la forme masculine pour parler du masculin et du féminin.
Ce programme est fait pour vous si :
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Vous avez décidé de suivre votre conjoint dans sa mobilité internationale et vous vous posez 1001 questions sur vos premiers mois sur place qui vous prennent du temps et de l’énergie
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Ce départ vous fait vivre des montagnes russes émotionnelles et vous oscillez entre excitation et stress car vous avez l’impression de perdre le contrôle et ne pas être capable de maîtriser votre future vie.
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Même si vous voyez le côté positif de cette expérience, les doutes vous pèsent car vous vous rendez compte de ce que vous allez laisser derrière vous.
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Malgré votre décision d’accompagner votre conjoint, vous vivez peut-être ce départ comme un non-choix personnel et vous n’arrivez pas à trouver un sens à cette décision. Sans compter que vous vous risquez de vivre une dépendance financière qui vous met mal à l’aise
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Vous rencontrez des difficultés à gérer les remarques et émotions de votre entourage, en plus de vos propres émotions inconfortables liées à cette mobilité internationale.
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Les semaines se rapprochant de votre départ arrivent à grand pas et vous mettez toute votre énergie aux démarches administratives et logistiques mais vous ne trouvez pas de temps pour prendre soin de vous
Vous aimeriez avoir confiance en vos capacités à gérer cette nouvelle vie et à vous adapter à ce changement
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sans devoir justifier votre décision auprès de vos proches restants au pays tout en vous sentant en adéquation avec celle-ci.
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sans avoir la sensation de subir le choix de quitter votre pays mais en assumant votre choix vis-à-vis de votre entourage et en vous sentant pleinement capable de relever ce défi
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sans vous sentir perdus et déboussolés par rapport à vos repères habituels
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sans regarder les raisons qui vous poussent à partir mais en cherchant des solutions impactantes pour savoir comment bien vivre á l’étranger
D’autres programmes de préparation à l’expatriation vous aident à déménager et à trouver un nouveau logement.
On vous montre les grands traits culturels de votre pays d’accueil ou bien encore vous donne une check List de toutes les démarches à effectuer dans votre pays d'origine.
Mais ces programmes ne vous aident pas à vous préparer mentalement et émotionnellement pour ce changement et ce déracinement qui vous vont vous bousculer au plus profond de vous-même.
Avec mon programme « au-delà de vos frontières – ready pour mon expatriation » je ne m’attache pas à juste soigner les symptômes. Mais nous effectuons ensemble un travail pour identifier les causes profondes afin de retrouver vos vraies forces, votre confiance et votre adaptabilité.
Sans accompagnement extérieur, il peut arriver de se sentir seul et découragé. Parce que même si vous avez géré en amont tout l’aspect administratif et logistique, vous vous rendez compte que les peurs et les doutes sont toujours là
Face à vos futurs défis que vous rencontrerez dans tous les domaines de votre vie, vous saurez dorénavant appréhender ces changements avec plus de légèreté, en vous appuyant sur vos ressources et en gérant mieux vos émotions.
Parce que vous vous connaîtrez mieux alors vous allez vous sentir enfin capable de profiter de votre installation avec sérénité et de retrouver un sens dans ce départ.
Les compétences que vous allez apprendre dans ce programme vont vous être indispensables non seulement avant votre départ mais aussi une fois sur place et tout au long de votre vie. Car mon but est que vous puissiez continuer votre travail sur vous de manière autonome.
Par ailleurs, mon programme « au-delà de vos frontières – ready pour l’expatriation » va avoir un impact sur l’ensemble de votre système familial. En passant en mode calme et joyeux, votre entourage en ressentira également les effets sur son état émotionnel et mental.
Et si vous êtes maman, vos enfants vous diront merci d’avoir pris le temps de prendre soin de vous.
J’ai à cœur d’être à vos côtés pas à pas afin de vous aider à vous préparer mentalement et émotionnellement à ce saut vers l’inconnu.
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Que comporte ce programme ?
J’ai conçu ce programme en ayant comme fil rouge votre bien-être mental et émotionnel pour vous aider à vous sentir prêt à faire face au changement et à vos futurs défis avec sérénité.
Mon programme “au-delà de vos frontières – ready pour l’expatriation” est constitué de 3 étapes :
Clarté & Ancrage
Afin de vous aider à préparer sereinement votre départ tant d’un point de vue organisationnel que mental, nous avons besoin d’une vue d’ensemble sur ce qui se passe actuellement dans votre vie (intérieurement, émotionnellement, dans la relation avec vos proches etc).
Ce travail d’évaluation va nous permettre d’identifier avec une précision chirurgicale non seulement les difficultés que vous rencontrez en préparant votre départ, mais aussi leurs causes pour pouvoir aller en profondeur au lieu de traiter uniquement les manifestations extérieures.
Cela va nous donner les principaux axes de travail à creuser pour vous permettre de vous rapprocher, une séance après l’autre, de votre désir de vous sentir capable et confiant en vos capacités d’adaptation à cette nouvelle vie qui vous attend.
Une fois que vos blocages seront désamorcés, vous allez déjà vous sentir plus ancré et vous allez vous reconnecter à cette sécurité intérieure et cet équilibre qui vous permettront de vous projeter avec apaisement dans votre départ.
Vous allez prendre conscience de l’importance de prendre soin de soi et d’augmenter ainsi vos réserves dans différents domaines qui vous semblent le plus opportun à ce stade.
Cet accompagnement va vous permettre non seulement de trouver du confort dans votre zone d’inconfort et aura un effet sur l’équilibre familial
J’aime à me comparer à un GPS. Vous savez où vous désirez aller mais pas comment y aller. Vous restez au volant de votre vie et moi, je vous aide à arriver à bon port et à choisir votre bonne route selon votre situation du moment
Maîtrise de vos émotions
Lors de cette étape nous chercherons à découvrir ce qui vous bloque et vous empêche de vivre ces semaines de préparatifs avec calme et confiance. De cette façon va se révéler ce que vous avez dû mal à lâcher de votre vie dans votre pays d’origine.
Nous nous pencherons également sur les émotions inconfortables qui vous envahissent et qui rendent impossible de vous projeter avec confiance dans ce nouveau chapitre de votre vie (stress, peurs, doutes, découragement en lien avec votre départ).
Vos émotions sont le point névralgique de cette phase de transition. Tant que vous n’apprenez pas à les apprivoiser et les surmonter, elles vont saboter toutes vos démarches et ce même si votre organisation sur place est nickel d’un point de vue logistique et administratif.
Car partir vivre à l’étranger est une des expériences les plus représentatives quand on sort de sa zone de confort. Face à la nouveauté, on a tous peur tout naturellement. Un petit pas après l’autre, je vous aide à franchir les étapes qui vous conduisent jusqu’à votre zone de bonheur.
Vous n’allez pas seulement apprendre à surmonter les peurs et les doutes qui vous paralysent, mais vous allez aussi apprendre à accueillir et gérer ce que votre entourage vous montre en miroir. Vous allez savoir prendre de la distance avec le jugement et le regard des autres.
Vous allez acquérir une boite à outils sur-mesure que nous allons construire ensemble pour dompter votre stress. Ainsi vous vous sentirez plus détendu et serein lors de vos dernières semaines dans votre pays d’origine et dans les premiers mois de votre nouveau chez vous
A la fin de cette étape, vous allez savoir reconnaître vos émotions et les messages qu’elles vous envoient. Vous allez savoir comment diminuer leur emprise sur vous, afin que vous envisagiez votre départ avec plus de calme et d’assurance.
Booster votre mental et votre énergie
Enfin nous nous pencherons sur votre préparation mentale et votre état d’esprit pour vous sentir plus fort, plus confiant à faire face aux futurs défis rencontrés à l’étranger.
Lors de cette étape, nous allons identifier toutes les ressources à votre disposition. Aussi bien celles que vous portez en vous et que vous réveillerez en douceur. Que des moyens et aides extérieures sur lesquelles vous allez pouvoir vous appuyer.
Grâce à ce travail vous allez vous sentir rebooster
Grâce à un travail de préparation et de connaissance du réseau local vous allez pouvoir anticiper certains challenges. À cette occasion nous aborderons votre relation aux challenges interculturels.
En vous questionnant sur votre intelligence interculturelle et votre ouverture aux autres ; vous allez pouvoir d’abord mieux saisir le monde que vous allez rencontrer, puis vous allez découvrir les clés pour mieux comprendre votre nouveau lieu de vie et ainsi mieux vous adapter.
Vous serez enfin prêt pour partir vivre à l’étranger car vous avez visualisé votre futur. Vous emmènerez dans vos bagages votre tableau de votre vie désirée
Parce que ce que vous vivez je l‘ai vécu ; je connais le cheminement qui vous conduira à vivre cette nouvelle page de votre vie avec sérénité et joie.
De par mon expérience, je peux vous éviter de vivre des écueils et ennuis et ressentir du mal-être voire de la tristesse.
J’ai à cœur de vous faire gagner du temps en vous amenant à des actions concrètes qui auront des effets à la fois sur votre départ à l’étranger mais également tout au long de votre vie.
Je suis convaincue que sans action rien ne change. C’est pour cela que je vous offre un processus qui vous guidera sans vous enfermer dans une méthode stéréotypée.
Ce programme est le fruit non seulement de mes compétences en tant que coach certifiée mais aussi de mon expérience et de mes connaissances dans le domaine de l’expatriation.
Je vous aide à prendre de la hauteur et à identifier des solutions auxquelles vous n’avez pas pensé jusqu’à présent. Vous allez découvrir des idées alternatives qui vous conduiront à penser ”out of the box”
Voici une foire aux questions qui répond aux interrogations majeures de mes clients. Si vous avez encore d’autres questions n’hésitez pas à me contacter, je serai ravie d’éclairer votre lanterne.
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Je sais déjà ce qu’il faut faire sur place mais je ressens tout de même un certain mal-être et des doutes.
Comment les supprimer ?
Le problème n’est pas l’organisation de vos préparatifs. Mais cet obstacle vient du fait que vous n’êtes pas prêt mentalement et émotionnellement pour ce changement. D’où votre difficulté à l’envisager et à vous projeter
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J’aimerais me faire accompagner mais on a tellement de choses à gérer ! J’ai peur de la réaction de mon compagnon et de ma famille
Porter une grande attention à soi pendant cette période, ce n'est pas faire preuve d’individualisme et d’indifférence. Au contraire, vous allez montrer un acte d’amour envers vous-même puis par effet de ricochet envers les autres. Car si vous allez bien, c’est tout votre entourage qui ira bien également.
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Est-ce que les exercices prennent du temps à être réalisés ?
Ces exercices ne sont pas là pour vous donner plus de travail et augmenter votre charge mentale. Ils ne sont pas là pour accroître votre liste de tâches. Bien au contraire, je les ai conçus pour vous alléger, vous permettre de retrouver votre énergie vitale. Ils sont simples et vous demanderont peu de temps et d’effort.
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Je vois l’intérêt de me faire accompagner mais mon emploi du temps est déjà hyper chargé. J’ai peur de décrocher sur le chemin et de ne pas aller jusqu’au bout
Le changement ne vient que de soi. Si vous attendez que les choses changent seules, vous risquez d’attendre longtemps. Vous offrir une parenthèse en vous faisant aider maintenant c’est investir sur votre santé mentale et émotionnelle pour les mois à venir.
Si votre date de départ est bien rapprochée, contactez-moi afin que nous puissions ensemble définir un calendrier qui corresponde au mieux à votre situation actuelle.
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Je n’ai pas envie de retrouver dans cet accompagnement les mêmes conseils, les mêmes pistes que j’ai déjà lu sur Internet.
Mon accompagnement est bien plus profond. Je ne vous fournis pas d'informations mais je vous prépare intérieurement à ce changement.
Linda
"Il est très difficile de se remettre en question (c’est tellement plus facile d’accuser les autres !) mais Cécile parvient à nous mettre face à nos responsabilités tout en douceur. Elle est à l’écoute et n’hésite pas à changer de direction en cours de route (même si ce n’est pas ce qu’elle avait prévu) quand elle voit que le chemin est trop ardu, pour en prendre un plus long mais plus facile et arriver finalement au résultat escompté.
J’ai apprécié de pouvoir me confier sans peur d’être jugée et d’avancer à mon rythme sans être bousculée.
Cécile est très professionnelle tout en étant douce et bienveillante"
Olivier
"Cet accompagnement m'a appris plus sur mes forces, talents et mes valeurs, ce qui m’a donné plus confiance en moi et dans ma démarche. Parmi mes prises de conscience il y a celle où j'ai noté qu'en faisant de ma frustration et colère une énergie ; cela me permet de passer à l’acte, en me lançant sans trop réfléchir en amont. Le fait d’écrire mes idées a également beaucoup aidé à les structurer. J'ai apprécié tout particulièrement chez Cécile sa capacités d’écoute, sa manière d’interpréter ma communication verbale et non verbale et sa bienveillance".
Gwen
"Cécile a su m’aider à formuler mes besoins, à les rendre conscients. Ensuite, toujours avec son aide, j’ai pu formuler les étapes nécessaires à l’accomplissement de mes objectifs intermédiaires et finaux, pour en dernier lieu les mettre en place avec facilité. J’ai vraiment beaucoup apprécié la présence de Cécile à la bonne distance, son écoute professionnelle, sa reformulation pertinente, sa capacité à suivre mes cheminements de pensée pas à pas"
Modalités pratiques de cet accompagnement
Bonus
Une séance de coaching offerte une fois que vous êtes sur place.
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Ce programme se compose de 8 séances réparties sur 13 semaines maximum. Mais le nombre de semaines peut varier en fonction de la date de démarrage de l’accompagnement et la date de départ en expatriation
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Cet accompagnement se déroule en visioconférence. Vous pouvez donc bénéficier d’un soutien individuel et personnalisé où que vous habitez dans le monde.
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Un accompagnement en présentiel est également possible pour les français et francophones résidant à Cologne et sa région.
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Vous bénéficierez de l’enregistrement de vos séances (si vous le souhaitez) pour être pleinement présent lors de nos échanges et pour prendre des notes après.
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Vous aurez accès à un suivi par mail pour ne pas rester bloqué entre les séances et pour avancer plus rapidement même quand on ne se voit pas. Vous allez recevoir mes réponses à vos questions les plus brûlantes et mon soutien pendant toute la durée du programme sous un délai de 24h (jours ouvrables). En plus, vous allez aussi bénéficier de mon expertise et mon expérience dans ce domaine, en tant que personne expatriée depuis 17 ans.
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Vous aurez accès à un coaching de groupe mensuel (si vous le souhaitez) au cours duquel vous pourrez échanger et partager avec d’autres expatriés faisant face aux mêmes problématiques. Vous vous sentirez soutenue et ne resterait pas seule face à vos questions. Grâce à la richesse de l’intelligence collective, vous allez identifier de nouvelles solutions, avoir de nouvelles perspectives et repartir avec des actions concrètes à mettre en œuvre.
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Vous recevrez un carnet de bord comportant des exercices et fiches pratiques pour vous permettre d’avancer en toute autonomie entre les séances et appliquer ce que vous apprendrez pendant nos séances et au-delà.
J’ai choisi de ne pas afficher mon tarif ici, non pas parce que c’est un secret ou parce qu’il dépend du client
…mais parce que j’ai remarqué qu’on a souvent tendance à survoler les pages présentant un service et aller directement aux prix, avant de comprendre tout ce que cet accompagnement peut nous apporter.
Je souhaite donc que vous comprenez d’abord mon approche et que vous réalisez tout le contenu et la valeur de ce service.
Si ce que je vous présente résonne en vous, je vous partagerai en toute transparence le niveau d’investissement pour cet accompagnement (et les facilités de paiement) lors de notre séance découverte qui nous permettra de faire connaissance en face à face et répondre à toutes vos autres questions